Team O2 har som mål å utvikle og bedre utholdenheten til deg som ønsker å forbedre dine fysiske prestasjoner. Linja passer for både idrettsutøvere og for deg som ønsker å komme i bedre form.
Linja er strukturert slik at du får et spesifikt treningsprogram over en viss periode, med aktiviteter som hovedsaklig fokuserer på utholdenhetstrening. Programmet er designet for å utfordre kroppen på en systematisk måte slik at utholdenheten gradvis forbedres. Treningen kan være rettet mot både aerob utholdenhet (som løping, sykling, ski, svømming) og anaerob utholdenhet (som styrketrening med høy intensitet).
Skolen som har alt du trenger for å nå ditt mål
Vår skole har de beste fasilitetene for utholdenhetstrening – fra moderne treningsanlegg til imponerende utendørs arenaer som gir deg muligheten til å utvikle deg som aldri før. Vi har tredemøller, romaskiner, spinningsykler, eget svømmebasseng, sykkelløyper, skierg, løpeløyper i terreng og skog, og erfarne fagpersonell for å hjelpe deg med å nå ditt potensial.
Innhold
- Svømming
- Løping
- Sykling landevei, grusvei
- Langrenn
- Høydetrening
- Varmetrening
- Toppturer
- Kajakk
- Basistrening
- Formtopping
- Roing
- Vo2maks og laktattester
- Treningslære
- Triatlon
- Skadeforebyggende trening
- Kosthold, ernæring
- Restitusjon
- Isbading
- Badstu
- Konkurranser
- Varmetrening
Spesifikke mål
Du som elev vil få være med å bestemme linjas mål for skoleåret. Du får også muligheten til å sette sitt eget mål i løpet av skoleåret. Om det er et maratonløp du ønsker å fullføre eller om du har andre mål.
Eksempler på mål kan være Sentrumsløpet, Oslo Maraton, Birken ski/sykkel/løp, Stoltzen, Haukelirennet, Skarverennet, Vasaloppet, Våryr terrengsykkel, Oslo Triatlon, Swimrun til Verdens Ende.
De frilynte folkehøgskolene har verdigrunnlag som ikke tar utgangspunkt i ett bestemt livssyn. De vil gjerne ha elever med ulike interesser og livssyn.
