De frilynte folkehøgskolene har verdigrunnlag som ikke tar utgangspunkt i ett bestemt livssyn. De vil gjerne ha elever med ulike interesser og livssyn.
Tilbyr: Vegetar, vegan
De fleste skoler tilrettelegger for matallergier og andre behov. Ta gjerne kontakt med skolen.
Linja for deg som ønsker å øke mental og fysisk form samtidig som du har det gøy! Mye fokus på fellesskap og konkurranse som gjør at du alltid får utfordret deg selv. Treningsleir til Lanzarote.
Variert og funksjonell trening
Variert og funksjonell trening ved høy intensitet er grunnlaget for et år på denne linja. Her vektlegges et sunt og helhetlig syn på kropp og helse, hvor vi hjelper og bygger hverandre opp.
Fra nybegynner til atlet
God bevegelse og teknikk prioriteres før intensitet, og individuell tilpasning er en viktig del av treningen. Slik kan nivået justeres til alle atleter, så du kan være med på lik linje om du klassifiserer deg selv som avansert eller nybegynner. God restitusjon, både aktivt og passivt, er også en viktig del av trening, og vil være en fast post på ukeplanen.
Innhold
Olympisk vektløfting
Styrkeløft
Hyrox (kombinert løping og funksjonell trening)
Kettelbells
Kondisjon (MetCon)
Hinderløype
Svømming
Teambuilding
Mentaltrening
Bevegelighetstrening
Optimal restitusjon
Parkour/freerunning
Akrobatikk
Treningsplanlegging
Kosthold
Skolen har flotte anlegg som vil bli flittig brukt for å ivareta god variasjon i treningen:
CrossFit rom
Treningsrom
Flerbrukshall med bl.a hoppegrop
Fotballbane
Speilsal
Svømmehall
Løpebane
Rulleskibane
Skispor
Klatrevegg
Buldrevegg
Utendørs klatrebase
Parkourpark
Beachvolleyballbane
Discgolfbane
Golfbane
Minipark snowboard/ski
I tillegg har vi badstue, peisestue, formingsrom, e-sport rom, bordtennis og biljardbord.
Om du liker variert og høyintensiv trening både inne og ute, eller har lyst på et år hvor du i fellesskap med andre utfordres og når nye mål er dette linjen for deg.
Dette vil du lære
CrossFit, metode og filosofi
Løfteteknikk innen styrkeløft og olympiske løft
Planlegging og periodisering av trening
Samarbeid og treningsmentalitet
Våre forventninger til deg
Du er klar for å ta treningen til et nytt nivå
Du viser engasjement og interesse
Du er villig til å utfordre deg selv
Du har lyst å bidra til et godt klassemiljø og fellesskap
Obligatorisk: Ja
Pris: Inkludert i linjepris
Varighet: 1 uke
Måltider pr dag inkludert: 3
I desember drar vi på en ukes treningsleir til Lanzarote - Club La Santa. Dette er et av verdens ledende sportssentre.
Green Team tilbyr forskjellige treninger med høy intensitet av dyktige instruktører.
Alle har minst tre økter hver dag. Dette kan være organiserte treningsøkter eller trening på eget inititativ. Alle deltar på skolens duathlonkonkurranse. Det er også mulighet for mange utflukter. For eksempel surfing, dykking og go-cart.
Målet med skoleturen er en treningsleir i fellesskap, der du skal oppleve nye og spennende treningsformer.
Det blir servert to buffetmåltider om dagen - frokost og middag. Frokosten inntar vi tidlig, slik at vi kommer tidlig i gang med treningen. Middagen er på kvelden. På disse måltidene kan en velge mellom mye godt.
Vi har avtale med en profesjonell surfeinstruktør som lærer oss hvordan bølgene skal tas.
På La Santa trener vi med mange av verdens beste idrettsutøvere.
Etter middagen på kvelden er det ofte show på ”Torvet”. Her bidrar vi som skole med noen nummer på gjesteopptreden. I tillegg kan de som vil gå og spille minigolf, biljard, dart eller danse på senterets eget diskotek.
Linda Ramstad-Johannsen
Linjelærer
Mine store lidenskaper er reising og trening. Jeg har utdannelse og kurs innen flere felt - CrossFit Level 1 trainer, dans, ernæring, yoga og andre typer trening. Har jobbet på Idrettsskolen Numedal Folkehøgskole siden 2015.
Er du klar for et år fylt med opplevelser, læring og nye vennskap? Hos oss kan du dyrke dine interesser, utfordre deg selv og oppnå ny mestring. Vi har topp fasiliteter, moderne idrettsanlegg og storslått natur rett utenfor døren. Velg et skoleår du aldri vil glemme!
Når du takker ja til skoleplassen må du betale et administrasjonsgebyr. Resten av summen betaler du månedsvis gjennom skoleåret. Nærmere informasjon får du fra skolen.Studiestøtten dekker kostnadene for denne linja med valgene du har gjort. I tillegg vil du ha ,- disponibelt per måned.
Dette utstyret må du stille med selv
Utstyr du trenger på linjen
Crossfitsko f.eks. Reebok Nano/Nike Metcon
Terreng løpesko (eller bare sko som kan bli skitne)
For aktivitet i idrettshallen trenger du innesko med lys såle
Sykkel og ski om du ønsker å bruke det
Bygninger
Våre bygg er ikke universelt utformet, men vi tilrettelegger så godt vi kan for funksjonsnedsettelser.
Har du en funksjonsnedsettelse og trenger spesiell tilpasning er det fint om du orienterer skolen om det.
Ta kontakt med oss for å høre hva vi kan gjøre for å tilrettelegge for dine behov.
Mat
Spesiell diett
Dersom du har behov for spesiell diett kan dette tilbys. Vi tilbyr glutenfri mat, laktosefri mat og tilpasning til andre allergier. Vi tilbyr også vegetar mat til de som ønsker det. Om det er mat du ikke spiser av religiøse grunner eller av andre årsaker, ta kontakt med oss.
Vi ber deg som er allergisk mot noe type mat eller har spesiell diett om å sende oss en legeattest i forkant av skolestart. Dette gjelder også for deg som trenger glutenfritt og laktoseredusert kost. Idrettsskolen kan kreve ekstra kostpenger ved servering av diettmat. Dette regnes ut fra gjeldende satser ift. grunnstønad.
Faglig og sosialt
Vi tilpasser så langt det er mulig slik at det blir mulig for deg å delta på lik linje med de andre.
Vi har fokus på en god og trygg oppstart og et inkluderende miljø.
Vi har internatleder og andre ansatte som du kan snakke med om du ønsker det.
Ta kontakt med oss for å høre hva vi kan gjøre for å tilrettelegge for dine behov.
De ansatte var veldig flinke i jobben sin, på alle de forskjellige linjene. De var snille, kreative og gjorde at folk fra andre linjer ble interessert i deres linje. Det er et drømme stedet for de som liker idrett og de som liker å utfordre seg selv!
De frilynte folkehøgskolene har verdigrunnlag som ikke tar utgangspunkt i ett bestemt livssyn. De vil gjerne ha elever med ulike interesser og livssyn.
