Yoga, Pilates, Massasje og Livsstilsmestring
Body & Mind linja er for deg som ønsker en holistisk (helhetlig) tilnærming til livet.
Bruk treningsmetodene Yoga og Pilates til å få det bedre i livet!
E du nysgjerrig på hva disse metodene kan gjøre for deg?
Daglig kommer vi til å bruke Pilates og Yoga og dyp-dykke i begge metoder.
Det handler om å bruke de fysiske øvelsene for å få det bedre i egen kropp, bli sterkere og smidigere, om å bruke den fysiske reisen, med oppturer og nedturer, stagnasjon og progresjon til å komme videre i sinnet. Finne virkemidler fra, og kraften, i sinn og vilje til å fortsette den fysisk utfordrende reisen.
I både Yoga og Pilates jobber vi fysisk med styrke og bevegelighet, med pust, med bevissthet og mental tilstedeværelse.
Dette vil du lære:
◦ Yoga: filosofi, meditasjon, historie og fysisk yoga
◦ Pilates metoden, matte, reformer og wall unit. Vi vil også prøve wunda chair, High chair, pedi pole, barrels, small, Spine corrector og ladder barrel.
◦ Matte med props: Magic circle, triadball, theraband og arm weights
◦ Pilates historie, prinsipper og metode arbeid
◦ Utøver / instruktør hvordan jobbe trygt
◦ Formidling, verbal, taktil og fysisk
◦ Massasje: motta og gi massasje. Hvorfor massere - hvorfor er det bra? Massør rollen
◦ Skjelett og muskel anatomi. Musklenes funksjon
◦ Treningslære , inkl grunnleggende styrketrenings påvirkning på musklene
◦ Mental trening
De frilynte folkehøgskolene har verdigrunnlag som ikke tar utgangspunkt i ett bestemt livssyn. De vil gjerne ha elever med ulike interesser og livssyn.
